レッスン後、お帰りの際にあるお客様が 「レッスン前とレッスン後で気分が全然違うんです」 とお話しくださいました。 身体が気持ちよく整い、自然と明るい気持ちになること、きっと他の方も同じだと思いますと。 帰りのバスの中まで明るく感じる、とおっしゃっていたのがとても印象的でした。 「来た時よりも、晴れやかな気持ちで帰っていただきたい」 これはKuri先生が大切にしている想いです。 その言葉が届いていると感じられた瞬間、とても嬉しく、心が温かくなりました。

今回の動きは、リフォーマーを使った逆向きのランジ系のエクササイズです。 キャリッジの動きにコントロールをかけていくことで、下半身と体幹を同時に使います。 主に鍛えられるのは、前脚の大腿四頭筋（太もも前）と臀筋群（お尻）。 特にお尻は、股関節を安定させながら支えるためしっかりと働きます。 また、後脚側では腸腰筋（股関節前）が伸ばされながら強化されるのでデスクワークが多く腸腰筋が弱っている方にとても良い動きです。 さらに、骨盤が左右にぶれないように保つ必要があるため、腹筋群やインナーマッスルも自然と活性化。 見た目以上に体幹の安定性が求められる動きです。 このエクササイズの効果は、 ・ヒップアップ ・脚のラインの引き締め ・股関節の可動域改善 ・姿勢の安定 と日常動作にもつながる変化が期待できます。 特に、歩く・階段を上るといった動作に直結するため 「動ける身体」をつくるのに非常に有効です。 春風を感じながら、軽やかに動ける身体づくりを皆さまとご一緒に。 スタジオでお待ちしています。

先日、1周年記念パーティー特別レッスンを開催いたしました。 おかげさまで多くの皆様にご参加いただき、笑顔あふれるとても楽しい時間となりました。 第一部はマットピラティスのレッスンからスタート。 普段はリフォーマーなどのマシンを使うことが多い中、今回はご自身の身体としっかり向き合う内容に。 いつもと違う感覚に少し戸惑いながらも、「ヒーっ」と思わず声がこぼれる場面もあり、スタジオには和やかな笑いが広がっていました。 そして第二部は、ドリンクを片手にリラックスしたひととき。 皆様同士の会話も弾み、スタジオ全体が温かい空気に包まれました。 その後のビンゴ大会では、さらに盛り上がりは最高潮に。 読み上げられる数字に、皆様が真剣に耳を傾ける姿がとても印象的でした。 景品は、kuri先生がアンバサダーを務めるルルレモン様よりご提供いただいた豪華な品々。 見事当選された方の喜びの表情や、惜しくもあと一歩の方のドキドキ感も含め、会場が一体となる楽しい時間となりました。 こうして1周年という節目を、皆様と一緒に過ごせたことに心より感謝申し上げます。...

先日、ルルレモン　ルクア店のスタッフの皆さまがスタジオにお越しくださいました。 今回は、アンバサダーに就任されたkuri先生のマットピラティスセッション。 レッスン中、ドア越しに時折聞こえてくる笑い声。 集中とリラックスが心地よく混ざり合う、あたたかい“スイートセッション”となりました。 セッション後は、親睦を深めるための質問タイムとビジョンシェア。 これから目指すウエルネスのかたち、それぞれの想い。 「先生が使っている化粧水は？」という和やかな質問まで飛び出し、終始リラックスした空気に包まれました。 その時間、スタジオは前向きなエネルギーが交差し合い、熱を帯びた空気が静かに満ちていくような感覚に包まれていました。 軽食にはナチョスチップス。ディップはkuri先生のお手製で、こちらも大好評。 動き、語り、笑い合う。 身体だけでなく、想いまでも整う時間となりました。 これからも、ウエルネスの輪がさらに広がっていきますように。

本日はレッスンの合間にご縁をいただき、大村農園さんにスタジオで野菜の販売をしていただきました。 並んだのは、どれも土の力を感じる新鮮な有機野菜。 試しにカブラをそのままカットしていただくと、驚くほど瑞々しく、やさしい甘みが口いっぱいに広がり 思わず顔がほころびました。 レッスン後、皆さまのカバンからはネギやニンジンがのぞき、今夜のお料理を思い浮かべながら楽しそうに帰られる姿がとても印象的でした。 身体を整える時間のあとに、食の恵みも分かち合えた、豊かな一日となりました。

この度、当スタジオのKuri先生が lululemon（ルルレモン）アンバサダー に就任いたしました。 日々のレッスンを通して、一人ひとりの身体と丁寧に向き合い、ピラティスやヨガを通じたウェルネスの在り方を伝え続けてきた姿勢が、このような形で評価されました。 lululemonは、心と身体、そしてコミュニティを大切にするブランド。 そのアンバサダーとしての活動は、これまで以上にウェルネスの可能性を広げ、より多くの方に 「動くことの心地よさ」や「自分自身を大切にする時間」を届けてくれることと思います。 スタジオでのレッスンはこれまでと変わらず、皆さまの日常に寄り添う場所であり続けながら、新たな視点や経験が、レッスンや活動の中にも少しずつ還元されていくことを楽しみにしています。 今後とも、温かく見守っていただけましたら幸いです。

明けましておめでとうございます。 新年最初のレッスンは、ルルレモンの会社の皆さまへのクラスからスタートしました。 今回はコアアラインのレッスン。 皆さま初めての体験でしたが、思わず笑ってしまうほどのキツさの中にも、動いたあとの心地よさがあり　　自然と場の空気も和やかに。 身体に集中しながらも、楽しく前向きな時間となりました。 新しい一年の始まりにぴったりの、充実したレッスンでした。 本年も、スタジオピア7をどうぞよろしくお願いいたします。

いつもスタジオピア7をご利用いただき、誠にありがとうございます。 当スタジオは、今年の3月6日にオープンし、無事に年末を迎えることができました。 これもひとえに、足を運んでくださった皆様、支えてくださった皆様のおかげです。 心より感謝申し上げます。 オープン当初は不慣れな点も多く、ご迷惑をおかけしたこともあったかと思いますが、
皆様の温かいお言葉や笑顔に励まされ、ここまで続けてくることができました。 ピラティスを通して
 「身体が楽になった」
 「自分の身体と向き合う時間が持てた」 そんなお声をいただけることが、何よりの喜びです。 来年も、皆様一人ひとりに寄り添い、安心して通っていただけるスタジオを目指してまいります。 どうぞ変わらぬご愛顧をよろしくお願いいたします。 年末年始、お身体に気をつけて良いお年をお迎えください。 来年は 1月11日（日）11:00　リフォーマーからのスタートです。 スタジオでお待ちしております。 スタジオピア7　Kuri

皆様こんにちは。 この日はリフォーマーで足腰を鍛える動きをしました💪 この姿勢、見た目以上にかなりキツいです。 前足の太ももとお尻がじわじわ熱くなり、後ろ足のふくらはぎ・内もももフル稼働。 さらにバランスを崩さないようにすることで、体幹や背中までしっかり使われます。 踏ん張るほどに脚がプルプル…。 でもその分、下半身の強さ・安定感・ヒップラインが確実に変わってくるエクササイズ。 「キツいけど効く！」を体感できる、リフォーマーならではの動きです。 お次は・・・。 ストラップに足をかけ、コントロールしながら脚を開閉していきます。 動きはシンプルですが、バネの抵抗がある分、脚を閉じる際に内ももがじわじわと刺激されていきます。 さらに安定させようとすることで体幹も自然とオン✨ ラクそうに見えて、続けるほど脚がプルプル…。 でも終わった後は、脚のラインがスッと軽くなるのを感じられるエクササイズです。 動きはゆっくりでも、内側からしっかり効くリフォーマーエクササイズ。 キツいけど、その分身体の変化を感じやすいのが魅力です。 ぜひレッスンで体感してみてくださ

今週から、新しく ピラティスタワーのクラス が始まりました。 初めての方が多く、「どんなクラスなんだろう？」と少し緊張の様子もありましたが、レッスンが終わるころにはみなさん笑顔に😊 「身体の動きがよくわかる！」 「スッキリした〜！」 「楽しかった！」 そんな嬉しい感想をたくさんいただきました。 タワーは、背中をしなやかに整え、姿勢を美しく保つのにとても効果的なマシンです。 左右差や動きのクセも感じやすく、自分の身体と丁寧に向き合う時間になります。 初めての方にも安心して体験していただける内容になっていますので、ぜひ一度、 タワークラスの心地よさ を感じてみてください。