🌿 リフォーマーとタワーの違い 🌿 ピラティスのマシンには、いくつか種類があります。 中でも人気の「リフォーマー」と「タワー」。 どちらもスプリングの抵抗を使って、姿勢や体幹を整えるマシンですが、特徴が少し違います。 🔸 リフォーマー 動く台の上で全身を使うマシン。バランスを取りながら体幹をしっかり鍛え、全身のつながりを感じられます。ボディラインを整えたい方や、しっかり動きたい方におすすめ。 🔸タワー ベッドに取り付けられたバーやスプリングを使い、安定した姿勢で動きます。背骨のしなやかさを引き出したり、姿勢を整えたい方にぴったりです🌿リハビリや初心者の方にも安心して行えます。 どちらも目的に合わせて、身体を無理なく整えていけるのがピラティスの魅力です✨ 気になる方はぜひご一緒にしませんか？ お待ちしています。 11月6日（木）　11月7日（金）　11月8日（土）　AM11:00　からの予定です。

今日は コアアラインでの立位エクササイズ  の動画をアップしました。 足を前後に動かすシンプルな動きですが、実はしっかりと頭と身体を使います。 後ろから負荷がかかっている足は 股関節の屈曲筋群  を使う 前から負荷がかかっている足は 股関節の伸展筋群 を使う...

連日暑い日が続くなか、港町の倉庫街スタジオまで足を運んでくださった皆さま 本当にありがとうございました。 人気の「コアアライン」は早々に満席となり、多くの方にご参加いただけたことをとても嬉しく思います。 写真は、レッスン中の一コマ。...

このたび、当スタジオのクリ先生が監修・モデルを務めたムック本が発売されました！ おうちで気軽に取り組めるピラティスの動きや、日常生活に「ながら」で取り入れられる エクササイズなど、内容盛りだくさん。 先生のライフスタイルにも少しだけ触れられていて、読み応えのある一冊となって...