明けましておめでとうございます。 新年最初のレッスンは、ルルレモンの会社の皆さまへのクラスからスタートしました。 今回はコアアラインのレッスン。 皆さま初めての体験でしたが、思わず笑ってしまうほどのキツさの中にも、動いたあとの心地よさがあり　　自然と場の空気も和やかに。 身体に集中しながらも、楽しく前向きな時間となりました。 新しい一年の始まりにぴったりの、充実したレッスンでした。 本年も、スタジオピア7をどうぞよろしくお願いいたします。

いつもスタジオピア7をご利用いただき、誠にありがとうございます。 当スタジオは、今年の3月6日にオープンし、無事に年末を迎えることができました。 これもひとえに、足を運んでくださった皆様、支えてくださった皆様のおかげです。 心より感謝申し上げます。 オープン当初は不慣れな点も多く、ご迷惑をおかけしたこともあったかと思いますが、
皆様の温かいお言葉や笑顔に励まされ、ここまで続けてくることができました。 ピラティスを通して
 「身体が楽になった」
 「自分の身体と向き合う時間が持てた」 そんなお声をいただけることが、何よりの喜びです。 来年も、皆様一人ひとりに寄り添い、安心して通っていただけるスタジオを目指してまいります。 どうぞ変わらぬご愛顧をよろしくお願いいたします。 年末年始、お身体に気をつけて良いお年をお迎えください。 来年は 1月11日（日）11:00　リフォーマーからのスタートです。 スタジオでお待ちしております。 スタジオピア7　Kuri

皆様こんにちは。 この日はリフォーマーで足腰を鍛える動きをしました💪 この姿勢、見た目以上にかなりキツいです。 前足の太ももとお尻がじわじわ熱くなり、後ろ足のふくらはぎ・内もももフル稼働。 さらにバランスを崩さないようにすることで、体幹や背中までしっかり使われます。 踏ん張るほどに脚がプルプル…。 でもその分、下半身の強さ・安定感・ヒップラインが確実に変わってくるエクササイズ。 「キツいけど効く！」を体感できる、リフォーマーならではの動きです。 お次は・・・。 ストラップに足をかけ、コントロールしながら脚を開閉していきます。 動きはシンプルですが、バネの抵抗がある分、脚を閉じる際に内ももがじわじわと刺激されていきます。 さらに安定させようとすることで体幹も自然とオン✨ ラクそうに見えて、続けるほど脚がプルプル…。 でも終わった後は、脚のラインがスッと軽くなるのを感じられるエクササイズです。 動きはゆっくりでも、内側からしっかり効くリフォーマーエクササイズ。 キツいけど、その分身体の変化を感じやすいのが魅力です。 ぜひレッスンで体感してみてくださ

今週から、新しく ピラティスタワーのクラス  が始まりました。 初めての方が多く、「どんなクラスなんだろう？」と少し緊張の様子もありましたが、レッスンが終わるころにはみなさん笑顔に😊 「身体の動きがよくわかる！」 「スッキリした〜！」 「楽しかった！」 そんな嬉しい感想をたくさんいただきました。 タワーは、背中をしなやかに整え、姿勢を美しく保つのにとても効果的なマシンです。 左右差や動きのクセも感じやすく、自分の身体と丁寧に向き合う時間になります。 初めての方にも安心して体験していただける内容になっていますので、ぜひ一度、 タワークラスの心地よさ を感じてみてください。

🌿 リフォーマーとタワーの違い 🌿 ピラティスのマシンには、いくつか種類があります。 中でも人気の「リフォーマー」と「タワー」。 どちらもスプリングの抵抗を使って、姿勢や体幹を整えるマシンですが、特徴が少し違います。 🔸 リフォーマー 動く台の上で全身を使うマシン。バランスを取りながら体幹をしっかり鍛え、全身のつながりを感じられます。ボディラインを整えたい方や、しっかり動きたい方におすすめ。 🔸タワー ベッドに取り付けられたバーやスプリングを使い、安定した姿勢で動きます。背骨のしなやかさを引き出したり、姿勢を整えたい方にぴったりです🌿リハビリや初心者の方にも安心して行えます。 どちらも目的に合わせて、身体を無理なく整えていけるのがピラティスの魅力です✨ 気になる方はぜひご一緒にしませんか？ お待ちしています。 11月6日（木）　11月7日（金）　11月8日（土）　AM11:00　からの予定です。

今日は コアアラインでの立位エクササイズ  の動画をアップしました。 足を前後に動かすシンプルな動きですが、実はしっかりと頭と身体を使います。 後ろから負荷がかかっている足は 股関節の屈曲筋群  を使う 前から負荷がかかっている足は 股関節の伸展筋群 を使う...

連日暑い日が続くなか、港町の倉庫街スタジオまで足を運んでくださった皆さま 本当にありがとうございました。 人気の「コアアライン」は早々に満席となり、多くの方にご参加いただけたことをとても嬉しく思います。 写真は、レッスン中の一コマ。...

このたび、当スタジオのクリ先生が監修・モデルを務めたムック本が発売されました！ おうちで気軽に取り組めるピラティスの動きや、日常生活に「ながら」で取り入れられる エクササイズなど、内容盛りだくさん。 先生のライフスタイルにも少しだけ触れられていて、読み応えのある一冊となって...

皆様こんにちは！ 先日はあいにくの雨模様でしたが、そんな中でもTRXレッスンに足を運んでくださった皆さま、本当にありがとうございました！ 神戸市内ではまだまだ珍しいTRXが体験できるスタジオとして、当スタジオを選んでいただけることをとても嬉しく思います。...

古い倉庫をリノベーションした、神戸の港にある静かなスタジオ。 ふんわりとした笑い声と「おはようございます」の挨拶が飛び交います。 レッスンが始まる前、みなさんが少しずつ集まり、 自然と談笑の輪ができる——そんな温かい光景から、私たちの一日は始まります。...