静かな動きで、身体の軸を整える
- 5月16日
- 読了時間: 1分
脚を上げた状態で行う体幹エクササイズ。
シンプルな動きですが、骨盤を安定させながら動くことで、お腹の奥の筋肉や骨盤底筋群がしっかり働きます。
さらに、お尻や内ももにもアプローチでき、下半身の安定感アップにも効果的。
✨股関節の柔軟性の向上
✨体幹の安定性の向上
✨ヒップラインを整えたい
そんな方にもおすすめです。
大切なのは、勢いではなくコントロール。
ゆっくり丁寧に動くことで、インナーマッスルまでしっかり目覚めていきます。
終わる頃には、脚が軽くなった感覚を感じる方も。
この日はしっかり目のメニューでしたのでスタジオからは
いろんなお声が漏れていました・・・。
爽快感を味わいにぜひいらしてくださいね🌿