薄着の季節 タワーで二の腕シェイプアップ
7月9日
読了時間: 1分
今回はタワーレッスンです。
体幹を安定させながら、バーを持ち肘の曲げ伸ばしを行います。
この動きは、腕を使いながらも
「体幹の安定」がとても大切。
バーに引っ張られる力に対して、
お腹・背中・骨盤まわりが自然と働くことで、
姿勢を支えるインナーマッスルにもアプローチできます。
さらに、
・体幹の強化
・二の腕の強化
・姿勢改善
終わった後は
「背筋がスッとする」
そんな感覚を感じる方もいらっしゃいます。
力任せではなく、
呼吸とともにコントロールしながら動くことで
身体の左右差やクセにも気づきやすくなります。
タワーならではのバネのサポートがあるので、
無理なく、心地よく全身を使えるエクササイズです。
タワー絶賛ご予約受付中です！！