冬こそ動く❄️リフォーマーで下半身を温める

皆様こんにちは。

この日はリフォーマーで足腰を鍛える動きをしました💪

この姿勢、見た目以上にかなりキツいです。

前足の太ももとお尻がじわじわ熱くなり、後ろ足のふくらはぎ・内もももフル稼働。

さらにバランスを崩さないようにすることで、体幹や背中までしっかり使われます。

踏ん張るほどに脚がプルプル…。

でもその分、下半身の強さ・安定感・ヒップラインが確実に変わってくるエクササイズ。

「キツいけど効く！」を体感できる、リフォーマーならではの動きです。

お次は・・・。

ストラップに足をかけ、コントロールしながら脚を開閉していきます。

動きはシンプルですが、バネの抵抗がある分、脚を閉じる際に内ももがじわじわと刺激されていきます。

さらに安定させようとすることで体幹も自然とオン✨

ラクそうに見えて、続けるほど脚がプルプル…。

でも終わった後は、脚のラインがスッと軽くなるのを感じられるエクササイズです。

動きはゆっくりでも、内側からしっかり効くリフォーマーエクササイズ。

キツいけど、その分身体の変化を感じやすいのが魅力です。

ぜひレッスンで体感してみてください。